深呼吸をすると、身体の余分な力が抜けて
不安があったり、あわてたり高ぶった気持ちをフラットにしてくれます。
疲れが溜まってくると、感情の振り幅が大きくなりやすいです。
イライラしたり、怒りっぽくなったり、不安を感じやすくなったり
感情に振り回されやすくなります。
おすすめは、気がついたときに3回深呼吸！
特に怒りやイライラのヒートアップした時には
頭に上った熱がスーッと冷めていくので、
感情の波でエネルギーロスすることが減ります。
怒りの感情は相手のみならず、自分にも大ダメージを残すので、
「イライラ」「怒り」はコントロールしながら、
うまく付き合いたいものです★
サロンでのトリートメント中も深い呼吸をうながしますが
胸周り、背中や脇腹が凝り固まっていると呼吸が日頃から浅くなるので
上手く深呼吸できない方も多いのです。
呼吸がしやすくなるようお身体を調整します。
感情が波だったときには深呼吸、
朝は太陽を浴びて伸び伸び深呼吸、
夜は布団で寝る前に深呼吸。
